Mindfulness para Principiantes
30 Áudios
Vítor Bertocchini, Ph.D.
Introdução 1
1:15 min
Vítor Bertocchini
Prática Convite
14:05
Vítor Bertocchini, Ph.D.
Introdução 2
05:33
Vítor Bertocchini, Ph.D.
Introdução 3
02:32
Vítor Bertocchini, Ph.D.
Introdução 4
02:32
Vítor Bertocchini, Ph.D.
Introdução 5
01:14
Vítor Bertocchini, Ph.D.
Introdução 6
01:09
Vítor Bertocchini, Ph.D.
Introdução 7
02:10
Vítor Bertocchini, Ph.D.
Introdução 8
04:46
Vítor Bertocchini, Ph.D.
Postura 1
06:10
+20 práticas
Redução de Stress (MBSR)
65 Áudios
Vítor Bertocchini
Sessão de Orientação
28:37
Vítor Bertocchini
Introdução
00:48
Vítor Bertocchini
Prática Guiada - Chegar
10:55
Vítor Bertocchini
Prática Guiada - Intenção
10:55
Vítor Bertocchini
Exploração das Posturas
10:40
Vítor Bertocchini
Exercício de Comer Consciente
13:30
Vítor Bertocchini
Mindfulness na Respiração
08:00
Vítor Bertocchini
Introdução ao Body Scan
08:26
Vítor Bertocchini
Body Scan 1
45:06
Vítor Bertocchini
Tarefas e Práticas para a Semana
05:51
+55 práticas
com MBSR Online
a 8 Semanas e a 3 meses de redução de total da sintomatologia com a participação no iMBSR online.
considerou o iMBSR online mais conveniente do que o formato presencial.
Melhoria clínica significativa
por dimensão:
Redução da Ansiedade com Breathwork
49 Áudios
Vítor Bertocchini
Porquê realizar este curso?
05:21
Vítor Bertocchini
Introdução 2
04:02
Vítor Bertocchini
Introdução 3
04:20
Vítor Bertocchini
Introdução 4
04:30
Vítor Bertocchini
Respiração Consciente - Intro
02:51
Vítor Bertocchini
Respiração Consciente 1
10:03
Vítor Bertocchini
Respiração Consciente 2
14:22
Vítor Bertocchini
Respiração Nasal vs. Bucal
06:46
Vítor Bertocchini
Respiração Diafragmática - Intro
02:00
Vítor Bertocchini
Respiração Diafragmática
09:58
+39 práticas